腰痛でお悩みも方必見！！超簡単シリーズ　”体の重心の取り方・知り方”

著者：腰痛専門整体師三戸佑介

こんなことが気になったことはないですか？

☑　体が片方に傾いている気がする。

☑　座ったり立っていると片方に体重を乗せてしまう。

☑　なぜか、体の左右どちらか一方に痛み・シビレが出る。

☑　体の重心が定まらず、ふらふらする。

なぜ、このようなことがおきるのか？

それは、わかっていてもやってしまうこのようなクセが原因です。

例えば・・・

・気が付くと足を組む

・立った時に必ず片方の足に体重を乗せる。

・横すわりをよくする。

・長年の仕事や家事の体の使い方のクセ

毎日ほとんど気づかないうちにやってしまっていることです。

これらはすべて体を歪ませる要因で、重心が少しずつズレてしまいます

気づいた時はなおすように心がけましょう。

ただ、長年の体のクセはなかなか取れるものではありません。

重心をとらえるメリット

・負荷が片方にかかることが少なくなり、症状がでにくくなる。

・体の余計な力が抜け、筋肉の緊張が和らぐ

・つまずきやふらつきが少なくなる

・よい姿勢が保ちやすくなる

他にも、肩こりや頭痛が改善するなど多くのメリットがあります。

重心がずれてしまうと・・・

・体の片方に負荷がかかり、症状がでやすくなる。

・芯がないような感じでしっかり立てない。

・ふらつきやめまいを感じる

・つまずきやすくなる。

・体に疲れを感じやすくなる。

このように、体は軸がずれることで本来もっている力が出せずに、無駄にエネルギーを使うことになります。

疲れやすくなったり、姿勢が崩れやすくなるのもこのためです。

そこでこれらを解決するために、やわら整体院流の重心の知り方・取り方をお教えします＾＾

超簡単！！重心の知り方・取り方

１．足を肩幅に開いて立つ

２．右足に全体重を移動させ、左足は完全に力を抜く。

　　point 姿勢は丸まらず、たてておく。

３．その後、左足に体重を移動させていき全体重をのせる。右足は完全に脱力。

４．これを４～５回繰り返す。

超簡単ですよね^^

毎朝、おこないましょう。

２～３週後には体の中央に重心があると感じるようになるでしょう。

ぜひやってみてくださいね！！

注意：痛み・シビレが強いかたは、この方法をおこなうことで症状が強く出ることがあります。

この記事を書いた人

やわら整体院 院長 三戸佑介

柔道整復師

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