～・～寒くなってきた今こそ、腰痛に注意！～・～

～・～寒くなってきた今こそ、腰痛に注意！～・～

日ごとに寒さが増す今日この頃、皆様体調はお変わりありませんか？

寒くなってきた今こそ腰痛に注意が必要です。

私たちの体は寒さを感じると、筋肉を収縮し、熱を逃がさないようにします。

そうすると、筋肉が緊張して固くなり、腰痛が発症しやすくなります。

寒さによる影響は他にも、体の冷えや姿勢の悪さ、血行不良などもあります。

これらの影響も腰痛の発症に大きくかかわってきます。

腰痛にならないためには、体をしっかり暖め、適度な運動を行うことが大事になってます。

例えば、毎日湯船につかったり、湯たんぽなどで体を暖めたり、軽く体を動かしたりすることで腰痛の予防ができます。

腰痛を発症しないよう心掛け、この冬を元気に、健康に乗り越えましょう＾＾