～・～ある筋肉をほぐすと肩の力が簡単に抜ける？～・～

～・～　ある筋肉をほぐすと肩の力が簡単に抜ける？　～・～

緊張している時やデスクワークをしていると、どうしても肩に力が入ってしまったり、なかなか肩の力が抜けないという時はありませんか？

そんな時は肩ではなく、あるところの筋肉の力を抜いたほうがいいんです。

それは”大腿四頭筋”という太ももの前側の筋肉です。

実は、大腿四頭筋は人間のなかで一番大きい筋肉なんです。

なので、大腿四頭筋の力を抜いたらお腹や足の力が自然と抜けて重心が下がり、骨盤で体重を支える形になります。

そうすると姿勢が良くなりいつの間にか肩の力も抜けるんです。

肩に力が入っている時、肩を回したり、肩を上げ下げしたりして力を抜こうとする人が多いですが、実は前ももを揺らして大腿四頭筋の緊張をほぐし、力を抜く方がオススメです。

また大腿四頭筋に力が入っていると肩に力が入ると同時に、骨盤が前に引っ張られて姿勢が前傾になります。

そうなると反り腰になり腰痛の原因になる場合があります。

つい肩に力が入ってしまう方や、反り腰が気になる方は前ももの大腿四頭筋に力が入ってないか意識してみてください＾＾