～・～　腰に痛みを抱えている人程水を飲んで！　～・～

～・～　腰に痛みを抱えている人程水を飲んで！　～・～

腰に痛みを抱えて当院に来院される患者様には必ず「水分を多めに摂って下さい」「カフェインの入っていないお茶をできるだけ摂って下さい」と言っています。

なぜこのようなことを言っているかというと、実は水分を多めにとることで腰痛の改善が早くなるんです！

水を飲むことで水分が体に吸収され、ドロドロだった血流がサラサラになったり、代謝が上がったり、老廃物と一緒に外に排出されます。

そうすると疲れが溜まりずらくなったり、体の循環も良くなり痛みの改善が早くなります。

どれくらいの量を１日で飲めばいいかというと1.2L～1.4L、コップ約６杯分飲むのがベストです。

水が苦手な方はお茶でも構わないんですが、カフェインが入ってしまっているお茶はあまりオススメできません。

なぜなら、カフェインには利尿作用があるので水分が体に吸収される前に外に排出されてしまうので上記の効果があまり期待できません。

基本緑茶や紅茶、烏龍茶など茶葉からできているお茶にはカフェインが含まれています。

なのでお茶を飲む際は、麦茶やコーン茶、そば茶などの穀物からできているお茶がオススメです。

腰痛でお悩みの方はぜひお水やカフェインの入っていないお茶を積極的に飲んでみてください＾＾