～・～　睡眠時間は回復時間！　～・～

～・～　睡眠時間は回復時間！　～・～

腰痛を始め、様々な症状にお悩みの方が日々当院に来院されますが、患者さんのほとんどが睡眠時間が５時間や６時間と短いです。

実は睡眠時間が短いと、症状の改善スピードは遅くなります。

なぜなら人間の体は寝ている間に回復していきます。

なので、睡眠時間こそが体の回復時間になります。

回復時間が短いと、もちろん痛みもなかなか回復しません。

また睡眠時間が短いと、ストレスが溜まったり、疲れが溜ってしまい、症状が悪化する場合があります。

ストレスや疲れは痛みとあまり関係ないと思われる方がいるかと思いますが、実は大きく関係してきます。

血管が収縮し筋肉が緊張状態になったり、姿勢が悪くなり、腰痛を始め、肩こりや頭痛などの症状が出てきてしまいます。

もし体に痛みを抱えている方がいましたら、睡眠時間を増やすだけで体の状態は変わってくるのでぜひ７時間以上は眠るように意識してみてください＾＾