～・～寝る時にあることをするだけで腰の痛みが軽減する？～・～

～・～寝る時にあることをするだけで腰の痛みが軽減する？～・～

朝起きた時や、寝ている時に腰に痛みが出る方はいませんか？

その腰の痛み、寝る時にあることをするだけで軽減できるかもしれません。

それは、寝る時にクッションを足の間に挟んで寝るという方法です。

足の間にクッションを挟むことで、寝ている時にかかる腰の負担を軽減することができます。

また、股関節が内側に入ることを防ぐので寝ている時の血行が良くなります。

ただ、クッションが薄すぎると効果が感じられなく、分厚すぎると睡眠の妨げになってしまうので適度な厚さのクッションを選ぶことが大事です。

寝ている時に腰の痛みで起きてしまう、朝起きた時の腰の痛みで悩んでいるという方がいましたらぜひ試してみて下さい＾＾