～・～寒暖差からくる腰痛を予防する方法～・～

～・～寒暖差からくる腰痛を予防する方法～・～

前回、寒暖差が激しいこの時期は腰痛に注意！というお話をさせいただきました。

今回はそんな寒暖差からくる腰痛を予防する方法をご紹介させていただきます。

・カイロや湯たんぽなどで体の局所を温める

・ストレッチや軽い運動を取り入れる

・湯船につかる

・睡眠や食生活を整える

季節の変わり目は体は疲れやすく、腰痛にもなりやすいですが、体調も崩しやすいです。

なので、そんな時は体をゆっくり休めることが大事になってきます。

また、適度に体を動かしたり、カイロや湯たんぽなどで腰などを温め、体を冷やさないようにするのも効果的です。

季節の変わり目で腰痛を引き起こしやすい方はぜひ試してみてください＾＾